Με ποιο συνδυασμό τροφών θα αυξήσω την απορρόφηση σιδήρου;

Καλησπέρα, ήθελα να ρωτήσω με ποιο συνδυασμό τροφών αποκλείεται η απορρόφηση σιδήρου. Αν συνδυαστεί πχ μια τροφή που...

Μέχρι πόση ζάχαρη την ημέρα επιτρέπεται

Η πρόσθετη ζάχαρη στις τροφές, εκείνη που συνήθως δεν αναγράφεται στις συσκευασίες, είναι το χειρότερο συστατικό στη σύγχρονη διατροφή. Παρέχει πολλές θερμίδες χωρίς πρόσθετα θρεπτικά συστατικά και μπορεί να βλάψει τον μεταβολισμό σας σε μακροπρόθεσμη βάση. Η υπερβολική ζάχαρη συνδέεται με αύξηση του σωματικού βάρους και διάφορες σοβαρές ασθένειες όπως...